No właśnie wydaje mi się, że na sucho przerobiłem wszystko co możliwe, bo i trzymałem dietę i zmieniałem treningi, ale i tak nic. Jestem po wizycie u lekarze i na chwilę obecną mam testosteronum prolongatum 100mg co dwa tygodnie. Nie jest to może duża dawka, ale może coś ruszy. Co do wysokiego SGBH lekarz powiedział, że w tej kwestii radził się [...]
[...] mieścić się w dolnej granicy tego zakresu – o ile oczywiście chcą utrzymać jak największą ilość mięśni. Monitorując przebieg postępów należy pamiętać, że „waga – to nie wszystko”, kluczowe znaczenie mają zmiany obwodów i optyczne zmiany w wyglądzie sylwetki. Proponuje poczytać [...]
wyniki z 2001r to jak myślę w ipf w trójboju i to wadze do 120kg światowego poziomu od nas oczekujesz pomocy ???? jak sądzę w tym dziale masz największą wiedzę uuuups po moderatorach oczywiście Pomocy w motywacji :-) Nie lubię ćwiczyć bez celu bo wtedy nie mam motywacji, a jak nie mam motywacji to sobie pykam i nie chce mi się zbytnio wysilać - [...]
23.08.2019 Witam:) Standardowo cardio z rana na czczo. A po pracy Pull2. Fajnie wszystko siadlo, jedynie przy bicepsach jakby mniej już trochę mocy ;/ no ale trudno, może przy plecach je za mocno już wymęczyłem :) w podciąganiu dolożyłem 2,5kg i o dziwo wyszlo to nawet. w wioslowaniu końcem sztangi 2,5kg i robiło mi się z dużo lepszą kontrolą niż [...]
[...] przede wszystkim ze wzgledu na dosc dobre opinie w necie plus efekty jakie podobno wywoluja (wzrost poziomu naturalnego tescia, pobudzenie, masa etc.). Czytałem wszystko co było w necie na temat tych srodkow, ale niestety nie wiem sam do konca, bo jestem w tym temacie dosc zielony i chialbym zapytac. Czy te srodki sa bezpieczne? Czy [...]
[...] sobie koszyk przez kilka dni i np jak juz mam uskładaną większą ilość produktów to chce sobie zrobić zamówienie w wolnej chwili ( zazwyczaj w weekend ) do tej pory wszystko jest ok a gdy wchodze w weekend do koszyka widze komunikat """""W KOSZYKU ZNAJDUJĄ SIĘ PRODUKTY DO KTÓRYCH NIE MAMY WYBRANYCH SMAKÓW. ZMIEŃ SMAK LUB USUŃ PRODUKT"" [...]
[...] i zniweczone. „Jeśli będę miał taką możliwość, jeśli tego nie zrobię i nie załatwię, sprawię, że będzie miało to wpływ na moje dzieci i wnuki. Wszystkie moje sukcesy, wszystko co osiągnęłam będzie nieważne, będzie dla mnie bez znaczenia. Muszę postąpić słusznie i nie wolno mi iść tą drogą, ścieżką zawodnika, który ma to wszystko i rujnuje [...]
"Barki z górą pleców super! Piękna tylna część barków przy tym wyciskaniu. Dolna część pleców trochę miękka." widzę podobnie jak Pan Jan. Ale ten dół pleców to co - najszerszego mało?? Co powinno być robione żeby poprawić ten rejon? Mam wrażenie, ze Kebul wszystko robi... ale fakt, o pączkach nie wiedziałam:)
[...] iść po jakieś pastrami...czy cuś %-) Tu jeszcze jakieś dwie fotki, jedna z wczoraj , druga wieczorem w domu. Chciałem pokazać jak całkiem przyjemnie, prezentuje się to wszystko w świetle dziennym, ale rano nie było okazji cyknąć zdjęcia. Nóżka pięknie się poprążkowała (mimo, że to nie jest jeszcze końcowy etap - to wydaje mi się, że [...]
[...] chciałbym odbudować jajka i pytanie czy schodzić z cyklu i wbić około 25 tys uj, następnie badania czy test ruszył, czy poglbym i tak wbić te 25tys wbijajac 250mg enan co 7 dni do końca listopada i jechać dalej? Badania: Morfologia wszystko w widelkach. Amylaza w surowicy 68,22 CRP 0,48 Kreatynina 1,13 EGFR 1,13 Estradiol 77 Prolaktyna 7,2
Mimo wszystko się wypowiem. WEDŁUG MNIE dieta ta jest bezsensu, bo dlaczego Ty masz być dla diety? Dieta ma być dla Ciebie. Męczenie się przez dajmy na to 18h pijac wode nie mogac nic zjesc bo przez ostatnie 6h jadles to ZART, tylko sobie zycie utrudniasz.. Twoim celem jest masa? To jak chcesz masowac nie bedac na nadwyzce? Juz nie mowie o [...]
Niestety wygląda to bardzo słabo. Wszystko od początku. Pierwsze co powinieneś zrobić to ułożyć trening siłowy w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jest to podstawa kształtowania sylwetki. Bez niego zapomnij o efektach. Następnie należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne według [...]
[...] ) początkującym. Masti myślę że w ogóle nie wykorzystujecie tego ćwiczenia chyba że byliście tak zajechani po klacie ale po co w takim razie takie obciążenia :-?W pierwszym sposobie wykorzystywali wszystko: pęd, masę ciała do ruszenia i ciężar maksymalny ;-) Z drugiego sposobu w wykonaniu mastiego chyba jesteś zadowolony? - mi się podobało.
[...] sztangi na ławce poziomej: 80kg x 8 powt. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc na ławce 25kg x 8 powt. Przysiady: 100 kg x 6 powt. Martwy Ciąg 110 kg x 6 powt. To wszystko przy wadze 89,6 kg. Zdaję sobie sprawę, że jeżeli się przyłożę do treningu to początkowo w głównych bojach dodam może po 20 kg w krótkim czasie, jednak później walka [...]
[...] do kolejnego posiłku. Ogólnie nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek tak miał i czym to mogło być spowodowane, wstanie z łóżka czy fotela to już było wyzwanie, dosłownie wszystko mnie bolało nawet skóra.. do tego stopnia ze słuchawek na silce nie mogłem trzymać na łbie, bo mnie uszy bolały od nich %-) dzisiaj jest już duuuuuzo lepiej, ale [...]
Witam. Przestałem trenować jakieś 3-4 miesiące temu zaobserwowałem pare problemów. 1. Dawka 20mg yohy nie działała z 400mg cofy( wszystko rozbite na 2 porce) 2. Blue magic 2x dziennie po tabletce 3. Efka apteczna 60mg dziennie plus 400mg cofy rozbite na 2 porcje. Wiem że joha 2h od posiłków w każda stronę. Wcale nie czułem tego badania. Zrobiłem [...]
[...] wynika, że ma nadzieję, że zobaczy trylogię pomiędzy Cormierem i Miocicem – ale jest też otwarty na to, czego chcą obydwaj utytułowani zawodnicy wagi ciężkiej. „Zrobię wszystko, czego będzie chciał Cormier i oczywiście zrobię wszystko, co zechce Stipe. Stipe też musi chcieć tej trylogii”. Tak oto prezentuje się zaktualizowany ranking [...]
[...] niedawno z Combate i powiedział, że rozważa zejście do wagi koguciej, aby rzucić wyzwanie Henry’emu Cejudo o tytuł mistrza. „Usiadłem z każdym do rozmowy, przeanalizowałem wszystko i myślę, że istnieje realna możliwość, że będę w stanie zarobić 61 kg. To jest nowa dywizja, do której chcę się przenieść i od razu proszę o walkę o tytuł. To [...]
[...] mi się w życiu nie udała to to, że wciąż nie mam dziewczyny. Jest to jedyna sprawa w życiu przy której czuję bezsilność. Śmieszne prawda? A jednak możliwe... Udało mi się wszystko czego się podjąłem... począwszy od osiągnięć sportowych, edukacyjnych, zawodowych, projektów mechanicznych, elektrycznych, budowlanych- wszędzie byłem najlepszy, [...]
Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???
